Tecnica de Ejercicios de Fuerza y Rutinas de Entrenamiento (ILUSTRADO): TOMO III - EDICIÓN DELTOIDES por NICOLAS MARIO DI PIETRO

March 29, 2020

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Titulo del libro: Tecnica de Ejercicios de Fuerza y Rutinas de Entrenamiento (ILUSTRADO): TOMO III - EDICIÓN DELTOIDES
Autor: NICOLAS MARIO DI PIETRO
Número de páginas: 41 páginas
Fecha de lanzamiento: February 16, 2018

NICOLAS MARIO DI PIETRO con Tecnica de Ejercicios de Fuerza y Rutinas de Entrenamiento (ILUSTRADO): TOMO III - EDICIÓN DELTOIDES

INDICE
Reglas Generales:3
Superior – Inferior4
Tiron – Empujón4
Mayor – Menor4
Antagonista – Protagonista5
División de rutina8
Press Militar16
Press con Mancuernas17
Press con Maquina (doble agarre)18
Press Arnold19
Vuelo Lateral con Mancuernas20
Vuelo Lateral en Banco Plano22
Vuelo Lateral en Banco Inclinado23
Vuelo Lateral con Barra24
Vuelo Lateral Recorrido Completo25
Vuelo Lateral en Polea Baja Adelante26
Vuelo Lateral en Polea Baja Detrás26
Vuelo Frontal con Barra27
Vuelo Frontal Recorrido Completo28
Vuelo Frontal con Barra sobre Banco Inclinado29
Vuelo Posterior con Mancuerna Parado30
Vuelo Posterior en Polea Baja Parado31
Vuelo Posterior en Polea Alta31
Aducción en Peck Deck32
Remo al Mentón con Barra32
Remo al Mentón con Mancuernas33
Remo al Mentón en Polea Baja33
Encogimiento con Barra Adelante34
Encogimiento con Barra Detrás34
Encogimiento con Mancuernas35


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