Técnica de Ejercicios de Fuerza y Rutinas de Entrenamiento (ILUSTRADO): TOMO I - EDICIÓN PECTORALES por Nicolas Mario Di Pietro

March 29, 2020

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Titulo del libro: Técnica de Ejercicios de Fuerza y Rutinas de Entrenamiento (ILUSTRADO): TOMO I - EDICIÓN PECTORALES
Autor: Nicolas Mario Di Pietro
Número de páginas: 40 páginas
Fecha de lanzamiento: February 10, 2018

Nicolas Mario Di Pietro con Técnica de Ejercicios de Fuerza y Rutinas de Entrenamiento (ILUSTRADO): TOMO I - EDICIÓN PECTORALES

INDICE
Reglas Generales:3
Superior – Inferior4
Tiron – Empujón4
Mayor – Menor4
Antagonista – Protagonista5
División de rutina8
Flexiones de brazos16
Press banco plano con barra18
Press banco inclinado con barra19
Press banco declinado con barra20
Press inclinado con mancuernas21
Press plano con mancuernas22
Press declinado con mancuernas23
Press con mancuerna con giro24
Apertura con mancuernas24
Pull-over26
Peck Deck28
Cruce con cables29
Press en polea baja30
Fondos en paralelas30
Apertura con cables31
Press en polea32


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